Hildegunn Marie Tønnessen Seip

^{Førsteamanuensis psykologi}

Verdensdagen for psykisk helse minner oss om å finne sammen i vår fellesmenneskelige sårbarhet. Nettopp der er det håp.

Psykisk beredskap er årets tema. Verdensdagen inviterer til felles innsats for å styrke vår psykiske motstandskraft i en urolig tid. For det er bekymringer nok til alle: Krig og folkemord, klimakrise og naturtap, dyrtid og ulikhet, polarisering og teknologiske endringer som både kan hjelpe og skremme oss. Utryggheten i verden setter seg i kroppen, i tankene og følelsene våre, i relasjonene og hele samfunnsfellesskapet.

Hvordan ta vare på hverandre i alt dette? Ingen har noen gang visst hva morgendagen bringer. Men vi vet noe om hvordan vi kan sko oss godt, og bygge motstandskraft.

Hver enkelt av oss vet noe om hva som gir mening i det daglige, hvordan fellesskap gjør oss mindre alene, hvilke små rutiner som forankrer oss i hverdagen, hvordan latter løser opp høye skuldre. Kanskje har vi lært at å ta pauser, bevege oss eller møte et godt blikk kan bremse tankekjøret, gjøre oss litt mindre overvelda.

Sånne små grep kan hjelpe oss å håndtere følelser og kriser. Men vi må ikke redusere psykisk beredskap til individuell selvregulering og livsstilsvalg. Vi trenger hverandre.

Det handler om lokalsamfunnene våre. Hverdagslige fellesskap og møteplasser: Skolegården og lekeplassen, jobben og parken, korpset og biblioteket, teatergruppa og jaktlaget. Det handler om å kjenne naboer, hilse på nye som kommer til bygda, vite hvem som kan bidra med hva. Om dugnadslister, strandrydding og julegrantenning, pallekarmlag og naboer som deler eplehøsten, og fest for alle på 17. mai. Jo mer vi deler der vi bor, jo mer stoler vi på hverandre når det gjelder.

Tillitens kår i samfunnet er også et politisk ansvar. Ikke minst må vi holde den offentlige samtalen levende og sannhetssøkende. Andre steder har jeg tatt til orde for å etablere et psykologisk forsvar som kan styrke befolkningens motstandskraft mot desinformasjon og påvirkningskampanjer fra splittende krefter. Vi må som samfunn hjelpe hverandre å navigere i informasjonsflyten og beholde grepet om virkeligheten.

Så kan alle bidra der vi er: Være medmennesker, nettopp fordi vi erkjenner at vi har sårbarheten felles hvis det verste rammer. Da bygger vi hverandres psykiske beredskap.

Ikke bare skaff deg en beredskapsvenn. Vær en beredskapsvenn! Det er vi som lager nabolaget. Vern om mer enn dine egne hverdagsrutiner; vern om en institusjon nær deg. Vern om velferden og frihetene som det er livsviktig at står støtt når krisene treffer.

Finn sammen med andre og kjemp for noe dere er glade i: Nærskogen, lokalbutikken, fjorden, fritidsklubben. Å samles om noe større enn oss selv gir handlekraft og mening. Smil til de andre på busstoppet. Ta imot uventa smil. Ta gatene tilbake med vennlighet.

Vi kan ikke vite hva morgendagen bringer. Men la oss sørge for at vi vet hvor vi har hverandre.

I anledning Verdensdagen for psykisk helse bidrar Hildegunn med en innledning til Maskefall, en forestilling og utstilling for psykisk helse, på folkebiblioteket i Kristiansand 10. oktober kl. 17. Alle er velkommen!